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送髋与不送髋的区别

发布时间：2024-07-08 15:04
下面围绕“送髋与不送髋的区别”主题解决网友的困惑

2、主动送髋使得身体重心降低，其上、下波动幅度减小，所以身体重心会相对更稳定，跑动时的能量损耗就会减少 3、当主动送髋时，骨盆会沿身体纵轴转动，而骨盆为摆...

回答：不送髋的人跑步就像坐着跑一样，整个人坐在了自己腰上，看着很笨重。重心被压死。步幅放不开。而送髋的人跑步就像腾空一样。两个腿跑起来像滚动的车轮。重心...

在起跑过程中不需要送髋，送髋反而会影响你腿部力量的发挥。起跑是最重要的是脚的蹬地和手臂的前摆相配合，以最短的时间内到达你最快的速度。

髋（音kuan,1声）是大腿与躯干连接的关节，俗称“胯骨轴”的地方。也就是屁股附近身体宽度最大的地方。送髋，一般说...

“送髋”表现为“抬腿”，但“抬腿”不等于“送髋”。“送髋”是一项高级技术，需要以速度为前提，如果速度不够快（...

1、送髋的关节角度：送髋的角度是影响步频的主要因素之一，要提高送髋频率的首要条件是高抬大腿。大腿和躯干可以大于90度夹角。2、送髋的方向：送髋的方向是指大腿...

送髋是指跑步时，支撑双腿绕髋关节做同侧倾、同侧转动和后倾的连锁运动。用髋发力，核心力量可以主动带动自身的下肢，与下肢力量叠加形成合力，可以使发力更集中、...

没有用髋前肌群发力的髋关节，上半身没办法重心前倾导致跨步用大腿股四头肌带动弹跳，这就出现腿部酸痛其他部位毫无...

会。送髋，多了一个发力的部位，会把更多力量消耗在髋部位置，造成局部疲劳，影响整体效率，导致跑步会很累。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，其在运动上的定...

\x0d\x0a送髋并不是剧烈的摆动、不是大幅度扭腰。跑步中左右髋关节之间发生相对“转动””。这种轻微隐蔽的侧腰发力和自然送髋的小细节，需要通过训练才能慢慢体会...