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送髋是左右扭吗

发布时间：2024-07-08 10:29
下面围绕“送髋是左右扭吗”主题解决网友的困惑

大概是胯骨呈八字形来回摇摆的感觉～有点像前后扭屁股吧

保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。

摆臂摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动...

保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。

1、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。2、手臂：长时间跑摆幅要降低，...

不然你的动作做起来还是不连贯流畅。2、送髋的技巧：在这个过程中，腰绝对是会扭动的。一跑步时候腰部不动，这样不...

1、身体保持正直，不可前倾后倒；2、头部朝向前方，不要左右晃动；3、手臂放低向前摆动，幅度不宜过大；4、臀部必须...

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第三：躯干与髋时的姿势从颈部到腹部保持直立，而非前倾或后仰。除非加速或上坡时躯干可以稍微向前倾斜。跑步时保持...

跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步...